Sınav sırasında beyninizin hangi enerjiye ihtiyacı var?

2 saat 30 dakikalık bir test yaklaşık 225 kcal (yaklaşık 942 kJ) ısı gerektirir.

■ En iyi yemek kombinasyonu bu şekilde düzenlenebilir.

Et, yumurta ve süt (protein), muz (potasyum), tam tahıllar (B vitaminleri), fındık taneleri (doymamış yağ asitleri + protein + amino asitler +B vitaminleri).

Eğer yemek istediğin bu değilse, aslında tahıl barlarını düşünebilirsiniz. Bir BDH yulaf gevreği barı 335 kj, bir çikolatalı mısır gevreği barı 533 kj, yani kahvaltıda çok fazla yiyemiyorsanız, iki tahıl barı sabahın temel enerji ihtiyacını karşılayabilir ve iyi bir öğün yerine geçmeye değer.

Öğün yerine neden tahıl barları tercih ediliyor?

■ Tam tahıllı, dengeli beslenmeli, yüksek proteinli, yüksek diyet lifli, kızartılmamış, az yağlı, yüksek enerjili, doldurulması kolay.■ Küçük ve taşınabilir, yemesi kolay, sınav öncesi açlığa ve yorgunluğa etkili tepki.

■ Temiz, soğuk olmayan, susuz (tuvalet kullanımını azaltın), özellikle kahvaltı alışkanlığı olmayan çocuklar için yiyeceklerden kaynaklanan mide-bağırsak rahatsızlıklarını etkili bir şekilde azaltabilir.

■ Çabuk emilen ancak kısa süre muhafaza edilen çikolata açısından zengin sakaroz (canlandırıcı kafein) ile karşılaştırıldığında, tahıl barlarındaki maltoz ve ksilitol, hızlı bir şekilde enerji sağlayabilir ve enerjiyi sürekli ve hafif bir şekilde serbest bırakabilir, böylece tokluk sağlamaya devam edebilir.

■ Bağırsak peristaltizmini teşvik eden ham lif bakımından zengindir, sınav haftasında karın bölgesini rahatlatmaya yardımcı olur.

Ancak pek çok farklı türde tahıl barı ve pek çok farklı içerik listesi varken doğru olanı nasıl seçersiniz?

BDH ailesinin 63 yıllık fabrika kalite güvencesine sahip tahıl barlarına bir göz atın.

Çikolatalı tahıl barı

0 trans yağ asitleri , yüksek diyet lifi, tam ve dengeli beslenme, yağ azaltan kişiler için uygun, çikolata severlerin müjdesi, dudakların ve dişlerin mis kokulu kalması, unutulmaz bir giriş. Enerji dolu, sınavın daha iyi oynanmasına yardımcı olun!

Yulaf gevreği barı

Et ipi nori aromalı yulaf gevreği çubuğu et ipi ekleyin, nori ezilmiş, bir ısırık aşağı, çıtır dolu, ne kadar çiğnenirse o kadar hoş kokulu. Kızartılmamış, iyi yulafla dolu, yarım gün boyunca bir anti-açlık. Yüksek protein, düşük yağ, aynı zamanda lezzetin tadını çıkarırken aynı zamanda enerji tedariği de sağlar.

Bu iki mısır gevreği çubuğu, herhangi bir sınav boyunca sizi doyuracak yakıt istasyonunuzdur.

Son olarak, büyük tedarikçilere, alıcılara işbirliği yapmak için bizimle iletişime geçmeleri, ambalaj özelleştirmesini kabul etmeleri hoş geldiniz.