ការផ្ទុកយូរ ជម្រើសជាច្រើន និងអាចប្រើប្រាស់បាន - អត្ថបទអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់ឆ្លងរាតត្បាត

សព្វថ្ងៃនេះ នៅក្នុងបរិបទនៃការរីករាលដាលនៃមនុស្សជាតិទាំងមូល ជម្លោះប្រដាប់អាវុធជាសកលនៅតែបន្ត ហើយគ្រោះមហន្តរាយមនុស្សធម៌កើតឡើងពីមួយពេលទៅមួយពេល។ ការស្តុកទុកការផ្គត់ផ្គង់ និងអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់បានក្លាយជាបញ្ហាដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភ។ ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពអាសន្ននាពេលខាងមុខ ការធានាដ៏ធំបំផុតគឺការផ្គត់ផ្គង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទូលំទូលាយ។   ការ​ទុក​ដាក់​ស្បៀង​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់​ជា​រឿង​ដែល​គ្រប់​គ្រួសារ​គួរ​ពិចារណា.

លក្ខណៈពិសេស នៃអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់ នៅជុំវិញពិភពលោក

ប្រទេសជាច្រើននឹងអនុវត្តទុនបំរុងជាយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីធានាថាមានស្បៀងអាហារគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាបាននូវអាហាររបស់ប្រជាជន និងគ្រប់គ្រង និងរក្សាស្ថិរភាពតម្លៃ។

1 សហរដ្ឋអាមេរិក

របបកំដៅដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការផ្គត់ផ្គង់យោធា ផ្នែកធំ និងអាយុកាលធ្នើយូរ

២ អាល្លឺម៉ង់

MSI ប៊ីសស្គីដែលបានបង្ហាប់ អាហារ NRG-5 ងាយស្រួលក្នុងការទំពារ និងរំលាយ គ្មានជាតិ lactose គ្មានជាតិ gluten និងគ្មានអាឡែហ្សីន បន្ថែមដោយវីតាមីនផ្សេងៗ។ បន្ថែមទឹកឬទឹកដោះគោឱ្យទៅជាបបរភ្លាមៗ

៣ រុស្ស៊ី

ការបម្រើឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៃសាច់ជ្រូកសមុទ្រ ឈីស ថ្លើមសាច់គោ អាហារកំប៉ុង កកស្ទះ ភេសជ្ជៈ។ល។

៤ ចក្រភពអង់គ្លេស

អាហារដ្ឋាន សាច់គោខ្សោះជាតិទឹក និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ

៥ ជប៉ុន

នំបុ័ងកំប៉ុង ប៉ាស្តា អង្ករ Oishi Alpha ចានបាយ Yoshinoya កំប៉ុង និងអាហារការពារគ្រោះមហន្តរាយផ្សេងទៀត អាយុកាលធ្នើគឺ 3 ទៅ 5 ឆ្នាំ

ជម្រើសអាហារសង្គ្រោះបន្ទាន់

1. ផ្តល់ឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកនូវអាហារ និងទឹកដែលមិនអាចបំផ្លាញបានរយៈពេល 3 ថ្ងៃ ដោយគិតជាប្រហែល 2,000 កាឡូរីក្នុងមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. សម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ អាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗទៀត។ អាហារដែលមានស្ថេរភាពលើធ្នើគឺជាជម្រើសដំបូង ហើយជ្រើសរើសអាហារដែលមានអាយុកាលធ្នើយូរជាងពី FMCGs ប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាអាហារកំប៉ុងដែលមានអាយុកាលយូរ នំប័ុងបង្ហាប់ជាដើម។

3. ការវេចខ្ចប់ដ៏រឹងមាំ និងប្រើប្រាស់បានយូរ ស្រដៀងទៅនឹងកំប៉ុង ឬប្រអប់សំណប៉ាហាំង ដែលល្អជាងប្រអប់កេស។

4. អាហារពេលមានអាសន្ន គឺត្រូវញ៉ាំនៅពេលមានអាសន្ន ដូច្នេះ យកល្អគួរតែញ៉ាំដោយផ្ទាល់ ដោយគ្រាន់តែកំដៅ ឬបន្ថែមទឹក ឬចម្អិនម្ហូបតែប៉ុណ្ណោះ។

5. វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកទិញអាហារស៊ីវិលប្រចាំថ្ងៃបន្ថែមទៀត នៅពេលដែលអ្នកតែងតែទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការបញ្ចុះតម្លៃ ដែលមិនត្រឹមតែអាចធានាបាននូវបរិមាណជាក់លាក់នៃសារពើភ័ណ្ឌប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបន្តប្រើប្រាស់ផងដែរ ដើម្បីជៀសវាងការខ្ជះខ្ជាយ។

ជាការពិតណាស់ ការផ្តល់យោបល់ថាអ្នកទុកអាហារសម្រាប់ប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ មិនមែនមានន័យថាធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាភ័យ និងស្លន់ស្លោនោះទេ ព្រោះថាជំងឺរាតត្បាតកំពុងគ្រប់គ្រងបាន ប៉ុន្តែការរៀបចំអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺតែងតែ 'រៀបចំ' ដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ជាក់ស្តែង, ធានា។